Анкета
Подробный опросник о здоровье, питании, сне, стрессе и физической активности.
Индивидуальная консультация
Разберу ваши анализы, питание и образ жизни, найду причины симптомов и дам понятный план: что есть, как готовить и что изменить в первую очередь.
- Формат
- Онлайн-видеосвязь
- Встреча
- 60–90 минут
- Рекомендации
- за 3 дня
- Стоимость
- по запросу
ФотоДенис на видеозвонке: ноутбук, наушники, рядом блокнот и распечатка анализов
Для кого
С чем приходят
Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте — консультация поможет разобраться, что происходит, и составить план действий.
- Лишний вес, который не уходит на диетах или возвращается
- Вздутие, тяжесть после еды, нерегулярный стул
- Усталость, сонливость, «туман» в голове
- Тяга к сладкому и вечерние срывы
- Дефициты по анализам: железо, B12, витамин D
- Проблемы с кожей, волосами и ногтями
- Подготовка к беременности или восстановление после родов
- Питание при регулярных спортивных нагрузках
Что входит
Не просто разговор
Консультация — это работа до, во время и после встречи. Вы уходите не с общими советами, а с планом под ваш организм.
Разбор анализов
Расшифровка в контексте ваших симптомов, а не просто «в норме — не в норме».
Дневник питания
Смотрю, что вы едите на самом деле, и где организм теряет энергию.
Видеовстреча
60–90 минут: обсуждаем находки, отвечаю на все вопросы, расставляем приоритеты.
Письменный план
Рацион, список покупок, способы приготовления; при необходимости — добавки.
2 недели поддержки
Отвечаю на уточняющие вопросы в мессенджере, пока вы внедряете изменения.
ФотоПортрет врача-гастроэнтеролога: белый халат, светлый нейтральный фон, доброжелательный взгляд в камеру
Эксперт-партнёр
Работаю в паре с врачом
Нутрициолог не ставит диагнозы и не лечит. Если по анализам или симптомам я вижу медицинский вопрос — передаю вас врачу, которому доверяю сам.
Елена Викторовна Соколова
Врач-гастроэнтеролог высшей категории, кандидат медицинских наук
- 22 года клинической практики
- Специализация: синдром раздражённого кишечника, ГЭРБ, нарушения микробиоты
- Консультант по вопросам микробиома и пробиотической терапии
- Принимает онлайн клиентов Дениса в приоритетном порядке
Как проходит
От заявки до плана
- 01
Заявка
Пишете в WhatsApp или Telegram, выбираем удобные дату и время.
- 02
Подготовка
Получаете анкету и список анализов, 3–5 дней ведёте дневник питания.
- 03
Встреча
60–90 минут по видеосвязи — Zoom, Google Meet или Telegram.
- 04
Рекомендации
В течение 3 дней присылаю персональный план в PDF.
ФотоПример рекомендаций: PDF с планом питания на экране планшета, рядом чашка кофе
Стоимость
По запросу
Назову после бесплатного 15-минутного знакомства — без обязательств. Стоимость зависит от объёма анализов и сложности запроса.
В стоимость входит
- Анкета и разбор дневника питания
- Расшифровка анализов
- Видеовстреча 60–90 минут
- Персональный план в PDF
- 2 недели поддержки в мессенджере
Нужно больше поддержки? Программа «8 недель»
Вопросы
Частые вопросы
Нужно ли сдавать анализы до консультации?
Желательно — так разбор будет точнее. Если анализов нет, проведём встречу по анкете и дневнику питания, а список анализов я составлю по итогам.
Как проходит встреча?
По видеосвязи — Zoom, Google Meet или звонок в Telegram, как вам удобнее. Нужен только телефон или ноутбук с камерой и спокойное место.
Можно ли обратиться с хроническим заболеванием?
Да, но питание не заменяет лечение. Работаю параллельно с вашим лечащим врачом и при необходимости рекомендую специалиста.
Когда я почувствую результат?
Первые изменения в самочувствии обычно заметны через 2–3 недели: больше энергии, спокойнее ЖКТ. Устойчивый результат по весу и анализам — через 2–3 месяца.
Работаете ли вы с детьми?
Да, с 3 лет. Консультация проходит вместе с родителем, рекомендации учитывают вкусы ребёнка и режим детского сада или школы.