Общий анализ крови
С лейкоцитарной формулой и СОЭ
Анализы перед консультацией
Базовый список, который я прошу сдать до первой встречи. Подойдёт любая лаборатория вашего города — результаты присылаете фото или PDF в мессенджер.
- Групп анализов
- 8
- Лаборатория
- любая
- Когда сдавать
- утром натощак
- Разбор
- на консультации
ФотоДенис с распечаткой анализов и маркером, отмечает показатели; дневной свет, светлый стол
Базовый список
С чего начать
Восемь групп показателей, по которым видно, где организм теряет энергию. Если часть анализов сдавали недавно — пересдавать не нужно.
Углеводный обмен
Глюкоза, инсулин, индекс HOMA-IR, гликированный гемоглобин
Биохимия
Липидный профиль, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, мочевая кислота, общий белок
Обмен железа
Ферритин, сывороточное железо, трансферрин, ОЖСС
Щитовидная железа
ТТГ, Т4 свободный, антитела к ТПО
Витамины группы B
B12, фолиевая кислота, гомоцистеин
Витамин D и минералы
25(OH)D, магний, цинк, кальций, калий
Воспаление и гормоны
С-реактивный белок, лептин, кортизол (утром)
Как сдавать
Чтобы результат был точным
Половина «плохих» анализов — это не болезнь, а неправильная подготовка. Шесть правил, которые экономят пересдачу.
- Натощак: 8–12 часов без еды, воду пить можно
- За 3 дня исключить алкоголь
- За сутки — без интенсивных тренировок и бани
- Добавки и витамины отменить за 5–7 дней
- Сдавать утром, до 10:00 — особенно кортизол и железо
- Если принимаете лекарства постоянно — предупредите меня, отменять ничего не нужно
Что я вижу в анализах
Не «норма» и «не норма», а причины
- 01
Дефициты
Ферритин, B12, витамин D, магний: именно они чаще всего стоят за усталостью, выпадением волос и тягой к сладкому.
- 02
Воспаление
С-реактивный белок и лейкоцитарная формула показывают, есть ли скрытая нагрузка на организм, с которой питание должно считаться.
- 03
Углеводный обмен
Инсулин и HOMA-IR видят инсулинорезистентность за годы до того, как глюкоза выйдет за границы нормы.
- 04
Щитовидная железа
ТТГ и антитела объясняют, почему вес не уходит даже при хорошем рационе, и когда пора к эндокринологу.
ФотоБланк анализов с пометками маркером и стикерами, сверху — рука с ручкой
Вопросы
Частые вопросы
Можно ли прийти без анализов?
Да. Начнём с анкеты и дневника питания, а список анализов я составлю под ваш запрос по итогам первой встречи — так вы не сдадите лишнего.
Сколько действительны результаты?
Для разбора питания — до 3 месяцев. Если анализы старше, картина могла измениться, и часть показателей лучше пересдать.
Где сдать дешевле?
В сетевых лабораториях выгоднее брать готовые комплексы «чекап» — в них уже входит большая часть списка. Напишите мне город, подскажу, какой комплекс подходит.